이대로 워킹맘으로 죽을순 없다

둘째 출산 후 10개월이 된 30대 후반 산모를 위한 몸 회복 루틴을 소개합니다. 관절 통증과 전반적인 몸 회복에 초점을 맞춘 이 루틴은 운동, 휴식, 물리치료, 그리고 일상 생활 관리로 구성되어 있습니다. 한약을 복용 중이라 병행루틴입니다.기상 및 아침 루틴 (6:00 - 7:30)6:00 기상 및 가벼운 스트레칭: 아침에 일어나자마자 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨웁니다. 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고 관절의 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아래 몇 가지 추천 스트레칭을 소개합니다:목 돌리기: 천천히 목을 한 방향으로 돌리고, 반대 방향으로 돌립니다. 각 방향으로 5회씩 반복합니다.어깨 돌리기: 어깨를 앞으로, 뒤로 천천히 돌립니다. 각 방향으로 10회씩 반복합니다.고양이-소 자세 (Cat-Cow ..

10개월 쯤되면 분유를 바꿔볼까? 하는 고민을 한번쯤 해볼수 있습니다.분유를 아이의장을 싹 갈아엎는 거라고 합니다. 그리 간만한일은 아니라는 것입니다.분유는 아기에게 필요한 영양소를 공급하는 중요한 식품입니다. 하지만 분유 값이 부담되어 분유를 변경하고자 하는 부모님들도 많습니다. 10개월 아기의 분유를 다른 브랜드나 종류로 변경할 때 아기에게 미칠 수 있는 영향과 장, 간에 무리가 되는지에 대해 상세히 알아보겠습니다.분유 변경이 아기에게 미치는 영향 소화기 문제:변비 또는 설사: 새로운 분유에 적응하는 동안 아기가 변비나 설사를 경험할 수 있습니다. 이는 분유의 성분이 아기의 소화 시스템에 다르게 작용하기 때문입니다 .복통 및 가스: 새로운 분유가 아기의 소화기에서 적응하는 동안 복통이나 가스가 생길 ..

이제 우리 아이가 벌써 9개월이되었습니다.시간이참 빠릅니다. 곧있으면 돌준비도 해야하는 시기가 오겠네요 아기가 9개월이 되면 이전보다 더 많은 변화와 성장이 이루어집니다. 이 시기의 아기들은 신체적, 인지적, 사회적, 정서적 발달에서 큰 도약을 경험합니다. 부모님들이 이러한 발달 과정을 잘 이해하고 적절히 지원해준다면, 아기의 건강한 성장을 돕는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 9개월 아기의 발달 단계를 자세히 살펴보고, 부모님들이 아기의 성장을 돕기 위해 할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다.신체 발달 9개월 아기는 신체적 발달이 눈에 띄게 활발해지는 시기입니다. 대근육과 소근육 발달이 동시에 이루어지며, 다양한 신체 활동을 통해 근력과 균형 감각을 키웁니다.대근육 발달:기어 다니기: 대부분의 9개..