이대로 워킹맘으로 죽을순 없다

6세 아이를 위한 효과적인 칭찬 방법칭찬은 아이의 자존감을 높이고 긍정적인 행동을 강화하는 강력한 도구입니다. 특히 6세 아이는 칭찬을 통해 자신이 가치 있다고 느끼고, 자신감과 독립심을 키우게 됩니다. 그러나 단순히 "잘했어!"라고 말하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 구체적이고 진심 어린 칭찬이 아이에게 더욱 큰 영향을 미칩니다. 아래에 6세 아이에게 적용할 수 있는 칭찬의 방법과 예시를 소개합니다.1. 구체적으로 칭찬하기아이들이 자신이 무엇을 잘했는지 정확히 알 수 있도록 칭찬 내용을 구체적으로 표현하세요.예시:"퍼즐을 혼자서 다 맞췄네! 이 부분이 어려웠을 텐데 끝까지 집중한 게 정말 멋졌어.""그림에서 하늘 색깔을 섞어서 표현했구나. 정말 창의적이야!"구체적인 칭찬은 아이가 자신의 노력..

주말은 가족이 함께 보내는 소중한 시간입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 효율적으로 시간을 활용하지 못하면 이 중요한 시간이 금세 흘러가 버리죠. 주말을 200% 활용하기 위해, 체계적으로 계획을 세우고 실천하는 몇 가지 비법을 소개합니다.1. 주말 계획은 금요일 밤에계획 세우기: 주말의 성공적인 시작은 미리 세운 계획에서 시작됩니다. 금요일 밤에 온 가족이 모여, 주말에 하고 싶은 활동을 이야기하고 정리하세요.핵심은 균형: 활동적인 외출과 집에서의 휴식 시간을 균형 있게 배치하세요. 하루 종일 외출만 하면 피로감이 커질 수 있습니다.우선순위 정하기: 해야 할 일, 가족 구성원이 원하는 활동을 나누어 순서를 정합니다.2. 가족의 에너지를 고려한 시간 배분아침 시간 활용: 주말 아침은 의외로 중요한 시간입니..

둘째 출산 후 10개월이 된 30대 후반 산모를 위한 몸 회복 루틴을 소개합니다. 관절 통증과 전반적인 몸 회복에 초점을 맞춘 이 루틴은 운동, 휴식, 물리치료, 그리고 일상 생활 관리로 구성되어 있습니다. 한약을 복용 중이라 병행루틴입니다.기상 및 아침 루틴 (6:00 - 7:30)6:00 기상 및 가벼운 스트레칭: 아침에 일어나자마자 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨웁니다. 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고 관절의 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아래 몇 가지 추천 스트레칭을 소개합니다:목 돌리기: 천천히 목을 한 방향으로 돌리고, 반대 방향으로 돌립니다. 각 방향으로 5회씩 반복합니다.어깨 돌리기: 어깨를 앞으로, 뒤로 천천히 돌립니다. 각 방향으로 10회씩 반복합니다.고양이-소 자세 (Cat-Cow ..